TIPS SIHAT : APA ITU BMI DAN CARA PENGIRAANNYA

Salam 1 blogger..KKO nak kongsi sedikit info tentang BMI hari ni memandangkan KKO pun tengah berdiet sekarang! Doakan KKO ye...

APA ITU BMI?
Dari Wikipedia, BMI merujuk kepada Body Mass Index atau Bahasa disebut, Jisim Indeks Tubuh (JIT).

KEPENTINGAN BMI/JIT?

BMI sebenarnya adalah suatu langkah yang digunakan untuk menilai tahap kegemukan seseorang dengan mengukur ketinggian dan berat individu tersebut. Melalui BMI, seseorang individu dapat menentukan dirinya mengalami masalah  kegemukan ataupun tidak.

BAGAIMANA MENGIRA BMI?

Secara amnya, untuk mengira BMI adalah sangat mudah seperti formula di bawah :

BMI = berat(kg) / [tinggi(m) x tinggi(m)]

Manakala status BMI boleh dikategorikan seperti di bawah :

Kalau anda malas nak kira manual, boleh automatik kira guna BMI Calculator ni.

KLASIFIKASI BERAT DENGAN PENGUKURAN BMI :   

Kurang berat :  BMI kurang dari 20
Normal (berat badan unggul) : BMI antara 20 – 24.9
Berat badan berlebihan  : BMI melebihi 25.0
Pra-obes :  BMI 25.0 hingga 29.9
Obes Kelas 1 :  BMI 30.0 hingga 34.9
Obes Kelas 2 : BMI  35.0 hingga 39.9
Obes Kelas 3 : BMI melebihi 40.0

CONTOH PENGIRAAN BMI :

BMI = 60kg / [(1.60m) x (1.6m)]

         = 23.4 ----> Normal (berat badan unggul) : BMI antara 20 – 24.9

-SHARING IS CARING-